درمان اضطراب وعوامل موثر بر آن

کپی و انتشار تصاویر بلامانع می باشد

مرکزمشاوره کاغذ سپید این مقاله را با موضوع اضطراب و عوامل موثربرآن به شرح ذیل ارائه می دهد:

اضطراب پاسخ طبیعی بدن شما به استرس است. این یک احساس ترس یا ترس از آنچه در آینده خواهد آمد است،مثل رفتن به مصاحبه شغلی یا

سخنرانی که ممکن است بیشتر افراد احساس ترس کنند و ریسک بروز این حالت عصبی را افزایش دهد.

اما اگر احساس اضطراب شدید است ، بیش از شش ماه طول می کشد و زندگی شما را مختل می کند ، ممکن است دچار این اختلال باشید.

محققان از علت دقیق اضطراب اطمینان ندارند. اما، به احتمال زیاد ترکیبی از عوامل نقش دارند. اینها شامل عوامل ژنتیکی و محیطی همچنین شیمی مغز است.

علاوه بر این ، محققان بر این باورند که ممکن است مناطقی از مغز که مسئول کنترل ترس هستند تحت تأثیر قرار بگیرند.

*اختلالات اضطرابی چیست؟
*علائم اضطراب چیست؟
*حمله اضطراب چیست؟

اختلالات اضطرابی چیست؟

احساس اضطراب در مورد انتقال به مکان جدید ، شروع کار جدید یا شرکت در امتحان امری طبیعی است. این نوع حالت ناخوشایند است ، اما ممکن است انگیزه شما را برای کار بیشتر و انجام کار بهتر فراهم کند. این حالت در شرایط معمولی احساسی است که می آید و می رود ، اما در زندگی روزمره شما تداخلی ایجاد نمی کند.

در مورد اختلال اضطرابی ، احساس ترس ممکن است همیشه با شما باشد. شدید و گاهی اوقات ناتوان کننده است.

این نوع اضطراب ممکن است باعث شود دیگر از کارهایی که لذت می برید دست بکشید. در موارد شدید، ممکن است مانع از ورود به آسانسور ، عبور از خیابان یا حتی خارج شدن از منزل شوید. در صورت عدم درمان ، اضطراب بدتر می شود.

اختلالات اضطرابی شایع ترین شکل اختلال عاطفی است و در هر سنی می تواند هر کسی را درگیر کند. طبق انجمن روانپزشكي آمريكا ، زنان بيشتر از مردان با اختلال اضطراب تشخيص داده مي شوند.

علائم اضطراب چیست؟

علائم اضطراب شما ممکن است کاملاً با علائم دیگری متفاوت باشد. به همین دلیل شناختن همه راه هایی که این حالت روحی می تواند خود را نشان

دهد مهم است.

افزایش ضربان قلب
تنفس سریع و پی در پی
بی قراری
مشکل در تمرکز
مشکل خوابیدن

*اگر دارای علائم بالا هستید نگران نباشید مرکز مشاوره کاغذ سپید تا آخرین مرحله رفع اختلال همراه شماست .

حمله اضطراب چیست؟

حمله اضطرابی احساسی از دلهره ، نگرانی ، پریشانی یا ترس است. برای بسیاری از افراد ، حمله اضطراب به آرامی ایجاد می شود. با نزدیک

شدن به یک واقعه استرس زا ممکن است بدتر شود.

حملات اضطرابی می تواند بسیار متفاوت باشد و علائم ممکن است در افراد متفاوت باشد. به این دلیل که بسیاری از علائم اضطراب برای همه

اتفاق نمی افتد و آنها می توانند با گذشت زمان تغییر کنند.

علائم رایج حمله اضطرابی عبارتند از:

احساس ضعف یا سرگیجه
تنگی نفس
خشکی دهان
تعریق
لرز یا گرگرفتگی
دلهره و نگرانی
بی قراری
پریشانی
ترس
بی حسی یا سوزن سوزن شدن اندام ها

تفاوت ترس و اضطراب در چیست؟

همه ما احساساتی مثل ترس و اضطراب را تجربه کرده‌ایم. اما در بسیاری از موارد نمی‌توانیم تفاوتی بین این دو حس قائل شویم. در حالی که

ترس و اضطراب دو حس کاملا متفاوت هستند.

ترس، زمانی اتفاق می‌افتد که از یک موقعیت واقعی و خارجی احساس خطر می کنید. حس ترس در تمام موجودات وجود دارد.

اضطراب احساس خطر نسبت به یک موضوع ذهنی است که هنوز وجود خارجی ندارد. اضطراب بیشتر در خصوص موضوع‌هایی بروز می‌کند که ممکن است در آینده اتفاق بیفتند.

اگه حس میکنی که اضطراب شدید تمرکز و آرامش رو ازت گرفته میتونی با مرکز مشاوره کاغذ سپید تماس بگیری .

نشانه‌های رفتاری اضطراب

نشانه‌های رفتاری اضطراب در واقع همان عکس‌العمل افراد هنگام اضطراب است. قدرت خود کنترلی و پرهیز از خشونت بی‌جا می‌تواند تا حد زیادی نشانه‌های رفتاری اضطراب را کاهش دهد. در ادامه برخی از رایج‌ترین نشانه‌های رفتاری اضطراب را برای شما گردآوری کرده‌ایم.

پرخوری
استعمال دخانیات و مصرف الکل
استفاده از مواد مخدر
استفاده بی رویه از قرص ها
استفاده بی رویه از داروهای آرام بخش
اجتناب از شرایط خاص یا فرار کردن

نشانه‌های فیزیکی اضطراب

بالا رفتن و شدت ضربان قلب از اولین نشانه‌های فیزیکی اضطراب در بیشتر افراد است. اما ممکن است با ادامه پیدا کردن و سخت‌تر شدن اوضاع نشانه‌های دیگری نیز بروز کنند. در ادامه برخی از مهمترین این نشانه‌ها را مشاهده می‌کنید.

عرق کردن دست و پا
لکنت زبان
تنگی نفس
رنگ پریدگی
انقباض ماهیچه‌ها
احساس درد در قفسه سینه
فشار خون بالا
سردرد ناگهانی

مشاوران مجرب مرکز مشاوره کاغذ سپید آماده مشاوره حضوری و تلفنی به شما دوست عزیز می باشند .

ما اینجاییم تا شما احساس تنهایی نکنید .

تازه های جعبه دانش